Trenerens favorittøkt

Publisert 16. september 2020 klokken 09:04

Lyst til å teste ut ei kjapp, artig og effektiv kondisjonsøkt? Test ut en av favorittøktene til vår instruktør, Gudmund Toverud Høglund

Navn: Gudmund Toverud Høglund
Bakgrunn: Aktiv skiløper og naturentusiast, og har jobbet i AktiMed Trening siden 2016 som både sykkelinstruktør, skiinstruktør og styrke-/kondisjonstrener. Langvarig og aktivt medlem i flere av NTNUs idrettslag, NTNUI, og ble i 2020 utnevnt til æresmedlem i NTNUI og Ridder av NTNUIs Orden. Har også jobbet som trener i Kinas skisatsning mot Beijing-OL 2022.
Favorittøkt: Intervaller på 4 x 4 minutter, med 45/15 i variert terreng.

Intervaller på 4 x 4 minutter, med 45/15

Dette er ei kjapp, enkel og artig økt som alle får til. Man kan løpe eller gå raskt, det viktigste er at man får høy puls under intervalldragene. Kjør gjerne 10 minutter med oppvarming før du begynner på selve økta. Dette kan gjerne være rolig jogging, litt tåhev og høye kneløft.

Referanser