Digital trening

Digital trening, video- og livetrening

Som en følge av at store deler av Norge har hjemmekontor, opplever mange at de er mindre aktive enn før. Man mister hverdagsaktiviteten man ellers får til og fra jobb, i tillegg til at flere aktivitetstilbud er stengt. Vi har derfor opprettet digital trening, slik at alle som ønsker det kan få våre treningsøkter rett inn i stua. Øktene kjøres over Teams, Facebook, Zoom eller andre plattformer, og øktene streames eksklusivt for din bedrift. Det blir gjort opptak av alle øktene, slik at alle kan gjennomføre øktene når det passer. Treningen kan være alt fra kontorstrekk til styrketrening, yoga og kurs. Alle øktene kan kjøres i egen stue, på kontoret, eller utendørs.  Med live trening kan de ansatte trene sammen, hver for seg. AktiMed Trening hjelper deg med å skape nye rutiner og å holde motivasjonen oppe for dine ansatte.

Kontorstrekk

  • Består av enkle øvelser for hele kroppen, med hovedfokus på rygg, skuldre og nakke.
  • Gode tøyeøvelser, øvelser for økt mobilitet og enkle styrkeøvelser som kan gjøres uten utstyr
  • Øktene varer fra 10 – 20 minutter (tilpasses etter ønske fra bedriften)
  • Det er ikke behov for å skifte eller dusje etter økta
  • Målet er å få de ansatte opp fra stolen, få i gang blodsirkulasjonen og bidra til mer overskudd og mindre ubehag i skuldre og nakke.

Yoga

  • Øktene tilpasses etter bedriftens ønsker
  • Kan kjøres som ei økt eller legges opp som kurs
  • Fokus på avspenning, styrke og/eller balanse
  • Øktene varer fra 20 – 60 minutter (tilpasses etter ønske fra bedriften)
  • Passer for alle, også de som ikke har prøvd yoga tidligere
  • Kjøres av sertifiserte yogainstruktører

Styrketrening

  • Lavterskel styrketrening for hele kroppen
  • Øktene varer fra 20 – 60 minutter
  • Varierte økter
  • Passer for alle nivå, alle øvelser kan gjøres lettere og tyngre med enkle justeringer
  • Krever ingen erfaring eller utstyr

Hvordan foregår digital trening

  • Vi skreddersyr et treningsopplegg som passer din bedrift
  • Alle ansatte inviteres til et møte i Teams, Zoom, Facebook eller lignende på avtalt tidspunkt.
  • Øktene legges inn i de ansattes kalender når de godtar invitasjon til trening
  • De ansatte deltar i møtet på oppsatt tid, og gjennomfører hele økta sammen med våre instruktører
  • Det blir gjort opptak av alle øktene, slik at alle som ikke hadde mulighet til å delta kan kjøre økta når det måtte passe

 

SBB GÅR FOR HELDIGITALE TRENINGER

Statistisk sentralbyrå (SSB) i Oslo ønsker å ta vare på helsen til sine ansatte. De kjører vanligvis ni ukentlige treningsøkter i arbeidstida i sitt eget treningsrom, i regi av AktiMed Trening. Øktene består av yoga, zumba og styrketrening tilpasset ulike nivå. Nå som de fleste ansatte jobber hjemmefra, ønsket SSB å fortsette å bidra til aktivitet blant sine ansatte. De kjører derfor faste live treninger med oss hver arbeidsdag. Øktene består nå av yoga, kontorstrekk og styrketrening, og alle øktene er skreddersydd etter SSB sine ønsker. Opptil 50 ansatte deltar live på hver økt, og flere ser også på øktene i etterkant.

Kontakt oss for tilbud

Referanser