3 enkle tips til sykkelrittet

Publisert 29. juli 2015 klokken 15:15

Tips til sykkelrittet

Følg disse tipsene, og vi lover deg ny pers på ditt neste sykkelritt!

LES MER

4 enkle styrkeøvelser etter treningsturen

Publisert 14. juli 2015 klokken 16:18

Styrketrening med AktiMed Trening

Prøv disse 4 kjappe styrkeøvelsene i dag! 10 minutter med effektiv styrketrening etter sykkel eller løpe turen er alt som skal til for å vedlikeholde styrken i sommer. Disse øvelsene krever ingen hjelpemidler, og kan du ta dem uansett hvor du er.

Effektiv trening er trening som treffer der den skal, og som er lett å gjennomføre. Her bruker vi vår egen kroppsvekt, og vi bruker så mye tid som vi har. Prøv å få til 3-4 runder med 12 repetisjoner på hver styrkeøvelse. Alle øvelsene krever at du holder magen stram, og […]

LES MER

Hvordan legge opp treningen mot sykkelritt!

Publisert 5. juni 2015 klokken 15:50

AktiMed Trening

Sykkelsesongen er godt i gang og Henrik Kippernes gir deg oppskriften på hvordan du legger opp treningen frem mot ritt! Henrik har vært i norgestoppen i terrengsykling i flere år, og har jobbet for Hestad Trening siden 2012.

Våren nærmer seg slutten og sommeren er rett rundt hjørnet. Mange startet sesongen for lenge siden, andre har kanskje nettopp tatt frem sykkelen. Noen nøyer seg med å bruke sykkelen kun til trening, mens de fleste deltar på et ritt eller flere ila sesongen. Selv om forutsetningene er forskjellig, finnes […]

LES MER

Referanser