Skikurs under flomlyset

Publisert 15. februar 2019 klokken 14:16

De ansatte hos Sit (Studentsamskipnaden i Trondheim) har hatt ukentlige treninger i regi av AktiMed Trening det siste året. Dette har vært alt fra turer i bymarka til yoga, så dette er en sprek og allsidig gjeng som tar enhver utfordring på strak arm. Da de fikk tilbud om å ta med sine ansatte på skikurs, var de selvfølgelig ikke tunge å be.

19 blidspente deltagere møtte opp til skikurs i Granåsen, og med 5 minus på gradestokken og nysnø i løypa lå forholdene godt til rette for å terpe på skiteknikken. Nivået på deltagerne var meget variert, hvor noen hadde sin første økt noensinne på ski, mens andre var rutinerte skiløpere som […]

LES MER

Hvorfor velge gruppetrening?

Publisert 2. januar 2019 klokken 09:05

Gruppetrening er sosialt og effektivt. Vi har tatt tempen på utetreninga i Trondheim!

Klokka er seks en onsdag kveld i november. Det er en sur høstkveld, men i Ilaparken i Trondheim står en gruppe og tripper etter å komme i gang med dagens trening. 14 stykker er allerede klare, og to kommer løpende inn fra sidelinja. Gruppa består av både kvinner og menn […]

LES MER

Trenernes favorittøkter: Katrine Tranaas Vannebo

Publisert 30. november 2018 klokken 10:59

Armheving i slynge. Kan også gjøres uten slynge.

I AktiMed Trening har vi mange ivrige og allsidige trenere. På bloggen kan du lese om deres egne favorittøkter og test de gjerne ut. Her kommer Katrine Tranaas Vannebos tøffe styrkeøkt!

Navn: Katrine Tranaas Vannebo Bakgrunn: Drevet med håndball og løping i ungdommen, samt ridning hele livet. Har master i Bevegelsesvitenskap fra NTNU. Jobber som instruktør på ulike bedriftsgrupper i AktiMed Trening i Trondheim, og starter over nyttår som Teamleder i AktiMed Trening. Favorittøkt: Styrkeøkt med supersett av tunge og effektive øvelser

LES MER

Trenernes favorittøkter: Øyvind Strømsholm Pettersen

Publisert 21. november 2018 klokken 09:18

I AktiMed Trening har vi mange ivrige og allsidige trenere. I bloggen fremover kan du lese om deres egne favorittøkter og test de gjerne ut. Her kommer Øyvind Strømsholm Pettersens sykkelintervaller!

Navn: Øyvind Strømsholm Pettersen Bakgrunn: Studerer bachelor i økonomi og administrasjon på NTNU. Har fullført Trondheim-Oslo 5-6 ganger, og har de siste to årene bidratt sterkt på vinnerlaget Trønderekspressen. Vant Pilegrimsrittet i 2014 og Tour de Tomtvatnet i 2015, og ble topp 40 i NM tempo i 2016. Jobber som trener i […]

LES MER

Trenernes egne favorittøkter: Silje Gudahl

Publisert 16. november 2018 klokken 08:25

I AktiMed Trening har vi mange ivrige og allsidige trenere. I bloggen fremover kan du lese om deres egne favorittøkter og test de gjerne ut. Her kommer Silje Gudahls artige styrkeøkt: EMOM!

Navn: Silje Gudahl Bakgrunn: Utdannet som personlig trener og kostholdsveileder gjennom Active Education i Oslo. Har drevet med dans siden hun var 5 år, og liker spesielt godt trening med egen kroppsvekt og sirkeltreninger med litt puls. Jobber som trener i AktiMed Trening i Oslo, der hun har gruppetrening ute […]

LES MER

Trenernes egne favorittøkter: Sigve Bakken Bolme

Publisert 12. november 2018 klokken 09:20

I AktiMed Trening har vi mange ivrige og allsidige trenere. I bloggen fremover kan du lese om deres egne favorittøkter og test de gjerne ut. Først ut er Sigve Bakken Bolme med sine løpsintervaller!

Navn: Sigve Bakken Bolme Bakgrunn: Vært aktiv håndballspiller og konkurrert i spyd. Alltid vært over snittet glad i friidrett og løping. Er glad i å teste seg selv, både med ulik trening og i laben. Har en bachelorgrad i Idrettsvitenskap fra Høgskolen i Lillehammer, og tar nå en mastergrad i Bevegelsesvitenskap ved […]

LES MER

80 % stilling som Teamleder i AktiMed Trening (vikariat)

Publisert 15. august 2018 klokken 09:43

AktiMed Trening (www.aktimedtrening.no) leverer bedriftstrening til kunder i hele Norge, og ved vårt hovedkontor i Trondheim har vi nå ledig et vikariat som teamleder. Vi søker en engasjert og motiverende person som har lyst til å være med å utgjøre en forskjell for kundene våre. Vil du være med på laget?

Arbeidssted Trondheim (hovedkontor) Varighet 1 år fra 1. november 2018 Ansvar og omfang Teamleder for AktiMed Trening vil inneha en sentral rolle i arbeidet med å befeste AktiMed Trening sin posisjon og stake ut kursen for neste fase. Stillingen vil få hovedansvaret for å drifte og videreutvikle avdelingen. Sentrale arbeidsoppgaver […]

LES MER

Trening for bedre helse i SSB

Publisert 14. mars 2018 klokken 15:43

Siden høsten 2017 har Statistisk Sentralbyrå (SSB) i Oslo gjennomført sitt prosjekt «Trening for helse» gjennom AktiMed Trening. Dette er et tilbud som nesten 200 ansatte i SSB deltar på ukentlig!

Arbeidsmiljøloven viser til arbeidsplassen som en viktig arena for å fremme fysisk aktivitet. Helsegevinster ved regelmessig fysisk aktivitet er veldokumentert, og det finnes tydelige og konkrete anbefalinger for barn og unge, voksne, eldre og gravide. Helsedirektoratet anbefaler at voksne mennesker er i aktivitet minst 30 minutter av moderat til høy […]

LES MER

Gåing er også trening!

Publisert 4. oktober 2017 klokken 15:14

Nå kjemper Johan Kaggestad (73) for at effekten av den enkleste og eldste av alle treningsformer skal frem i lyset, skriver Dagens Næringsliv.

Les hele artikkelen på Dagens Næringsliv (DN). Forskjellen på å løpe eller gå er ikke så stor, så lenge du får opp pulsen. Går du fort, så har det veldig bra helseeffekt. Gevinsten ved å løpe i stedet for å gå er så liten at du kan hive deg på gå-trenden […]

LES MER

Halv maraton – hel seier!

Publisert 1. juni 2017 klokken 12:47

Les om vår gjesteblogger Gro Helene Røstens opplevelse på veien mot og underveis i Geneve halvmaraton. Gro Helene har hatt PT på nett i 6 måneder hos AktiMed trening for å stille godt forberedt til halvmaraton. Med PT på nett får man skreddersydd treningsprogram og oppfølging, uansett hvilket mål man har satt seg. Gro Helene har en aktiv hverdag, men har hatt utfordringer blant annet med ryggprolaps. Hun jobber også som psykiater og er pendlende trebarnsmor, så treningen må gjøres effektiv:

"Bli med og løp maraton i Geneve da?"

Utsagnet fikk idyllen i gondolen i solnedgang på vei opp mot et gourmetmåltid på toppen av en fjelltopp, til å forsvinne. Rompa som satt så godt nedi saufellen og hånda som holdt i et lokalt sausankarøl begynte å sende signaler til topplokket…. Fra snakketøyet kom det et “JA!”. Et ja […]

LES MER

Hold formen ved like i ferien!

Publisert 8. april 2017 klokken 10:43

Her er tips til trening du kan gjøre hvor som helst; på hytta, hjemme, i storbyen og på sydenferie!

Ferietid er foran oss, og med både påskeferie og flere fridager utover i mai er det fort at treningen blir nedprioritert. Det er selvfølgelig lov å kose seg, men opprettholder du treningen i ferien blir det lettere å komme tilbake til hverdagen også. Kanskje har du faktisk også bedre tid […]

LES MER

Lag din egen sirkeltrening hjemme!

Publisert 3. mars 2017 klokken 14:36

Kortreist trening på 30 minutter!

Du har planer om å trene, men ute er det kaldt og det har allerede begynt å bli mørkt. Du kan kjøre bort på treningssenteret, men hvis du i tillegg skal lage middag blir det knapt med tid. Tvilen kommer og du har mest lyst til å legge deg på […]

LES MER

5 motivasjonstips til trening i høstmørket

Publisert 23. november 2016 klokken 10:09

Synes du det er litt tungt å komme seg på trening når det blir mørkt og kaldt ute? Vi gir deg 5 tips som kan gi deg boostet du trenger for å holde motivasjonen oppe.

LES MER

Trening i kulden

Publisert 8. november 2016 klokken 16:11

Det er ingen grunn til å droppe utetreningen selv om det er kuldegrader.

Det er ikke alltid like lett å komme seg ut på treningstur når det er mørkt og sprengkaldt, men det finnes mange gode grunner til å gjennomføre utetreningen likevel. Vintertrening kan nemlig sette en ekstra spiss på treningsopplevelsen og gi formen et realt løft. Start rett utenfor døra Den vanligste […]

LES MER

Sluppen

Publisert 19. august 2016 klokken 14:02

Bli med på trening rett etter jobb!

Det er alltid lettere å møte opp på trening dersom noen venter på deg. Vi bruker naturen som vårt treningssenter, og gjennomfører varierte treningsøkter utendørs gjennom hele året. Vi er kjent for vårt gode miljø og våre dyktige instruktører, og hos oss skal alle få en effektiv treningsøkt uansett nivå! […]

LES MER

Bevegelse og trening som medisin

Publisert 23. mai 2016 klokken 14:57

Heidi Arstad er instruktør og mentor for SNU gruppa vår på torsdager. Heidi har selv erfart overvekt og livsstilsendring på kroppen. Nå blogger hun om trening og helse, og hjelper andre i samme situasjon:

-Bevegelse og trening er noe som man skal glede seg til… Ikke alltid før dørstokken er besteget, men etterpå kommer godfølelsen sigende, og smilet er alltid på plass!   Det er en ting som er spesielt viktig når du skal i gang med din livsstilsendring, og det er at du […]

LES MER

Sesongstart

Publisert 28. april 2016 klokken 13:17

Vi nærmer oss slutten av april og sykkelsesongen sparker for alvor i gang, mange har sikkert hold beina godt i gang gjennom hele vinteren, mens andre kanskje har trent mer alternativt og benyttet skiføret flittig.

Uansett bakgrunn gjelder det å legge en god plan, ta for deg hvordan du vil legge opp sykkelsesongen, konkurranser, evt. treningssamlinger osv. Finn gode rutiner i hverdagen og planlegg så godt som mulig. En god plan er en som kontinuerlig kan finjusteres, fordelen med å ha en plan å forholde […]

LES MER

Allsidig trening, Randonee som treningsform!

Publisert 9. mars 2016 klokken 13:03

Mange har de siste årene oppdaget topptur, også kjent som randonee, som en svært bra bevegelsesform.

Mosjonistidretten i Norge er større en noen gang, de siste ti årene har antallet ”aktive” mosjonister økt enormt. De siste årene ser vi også mer spesialisering innenfor mosjonist rekkene, det legges ned store mengder med midler og tid, for å toppe prestasjonen opp mot utvalgte resultatmål. Den store boomen med […]

LES MER

Vintertrening for syklister

Publisert 22. februar 2016 klokken 17:23

Gjør vintertreningen til din fordel!

  De siste årene har den norske vinteren vært noe annerledes enn tidligere, de høye brøytekantene og de endeløse trikkeskinnene gjennom marka kommer med stadig større mellomrom. For de norske syklistene er dette en fin utvikling. For den allsidige helårsmosjonisten er det ikke like gunstig. Tar vi utgangspunktet i helårssyklisten […]

LES MER

Høy puls selv med lave grader

Publisert 3. februar 2016 klokken 16:05

AktiMed Trening

Det er ingen grunn til å droppe utetreningen selv om det er kuldegrader.

Selv om sola endelig har snudd, er vi enda inne i den kaldeste og mørkeste tiden av året. Det er ikke alltid like lett å komme seg ut på treningstur når det er mørkt og sprengkaldt, men det finnes mange gode grunner til å gjennomføre utetreningen likevel. Vintertrening kan nemlig […]

LES MER

Referanser