Kjernemuskulaturen er de musklene som aktiviserer og holder ryggsøylen i en stabil posisjon. Trening av denne muskulaturen virker forebyggende på belastningsskader både i idrett og i hverdagslige gjøremål. Her viser vi deg fire effektive øvelser du kan gjøre hvor som helst!

Prøv å få til 3 runder med 10-15 repetisjoner på hver styrkeøvelse. Gjennomfør disse øvelsene i helga, og du er allerede på vei mot en sterkere kropp! God, sprek helg!