Følg disse tipsene, og vi lover deg ny pers på ditt neste sykkelritt!

Prøv disse 4 kjappe styrkeøvelsene i dag! 10 minutter med effektiv styrketrening etter sykkel eller løpe turen er alt som skal til for å vedlikeholde styrken i sommer. Disse øvelsene krever ingen hjelpemidler, og kan du ta dem uansett hvor du er.

Effektiv trening er trening som treffer der den skal, og som er lett å gjennomføre. Her bruker vi vår egen kroppsvekt, og vi bruker så mye tid som vi har. Prøv å få til 3-4 runder med 12 repetisjoner på hver styrkeøvelse. Alle øvelsene krever at du holder magen stram, og […]