Måned: juli 2015

3 enkle tips til sykkelrittet

Publisert 29. juli 2015 klokken 15:15

Tips til sykkelrittet

Følg disse tipsene, og vi lover deg ny pers på ditt neste sykkelritt!

LES MER

4 enkle styrkeøvelser etter treningsturen

Publisert 14. juli 2015 klokken 16:18

Styrketrening med AktiMed Trening

Prøv disse 4 kjappe styrkeøvelsene i dag! 10 minutter med effektiv styrketrening etter sykkel eller løpe turen er alt som skal til for å vedlikeholde styrken i sommer. Disse øvelsene krever ingen hjelpemidler, og kan du ta dem uansett hvor du er.

Effektiv trening er trening som treffer der den skal, og som er lett å gjennomføre. Her bruker vi vår egen kroppsvekt, og vi bruker så mye tid som vi har. Prøv å få til 3-4 runder med 12 repetisjoner på hver styrkeøvelse. Alle øvelsene krever at du holder magen stram, og […]

LES MER